co jest

[...] końcem walki bo był już trafiony. Povietkin w końcu pokazał charakter, tego mu według mnie brakowało. SZczęke ma twardą ale na mistrza to on sie nie nadaje, ten jego regular champion to prezent od federacji. Ciekawa walka, wojna w ringu to jest to co sie chce oglądać w kategorii ciężkiej a nie punktowanie worków lewym prostym przez 12 rund.

[...] że może mięśnie mam mocniejsze i trzyma póki co. Jeżeli chodzi o ciężary... Zeszłam bardzo mocno z obciążeń, używam Max 4 kg na górne partie i 8 kg kettla, także wszystko jest naprawdę z głową robione. Nie robię snatchy, żadnych ćwiczeń gdzie mogłabym wymusić ciśnienie wewnątrzbrzuszne, pilnuje oddech. Po prostu lubię treningi z użyciem [...]

12 m-cy i wiecej juz nie jest rzadkoscia, co wcale nie znaczy ze to madre

[...] mnie łokcie sobie rozwalisz, ciężko mi sobie wyobazić takie podciąganie A ja potrafie je sobie wyobrazic a nawet czasami robie. Tylko ze wtedy "linia barkow" nie jest rownolegle to drazka a prawie prostopadle i przy drazku znajduje sie policzek a nie podbrodek. Oczywiscie po jednej serii zmiana rak i podciaganie do drugiego policzka. [...]

[...] wliczajac w to tez te brane z rana?;] / NIE, MUSISZ ICH BRAĆ 24 BO CI BICEPS NIE UROŚNIE Patrząc na Twój profil, myślałem że trafiłem na kogoś mądrzejszego tyle tego jest na tym forum, masaaaa, i nie pitol że w wyszukiwarce nie ma takich rzeczy, bo mogę Ci znaleźć grom ich! Jesteś leniwy i tyle Ci powiem 1. tak 2. tak 3. tak To są odp. [...]

Wiesz co rehabilitacja trochę trwa, mi kiedyś ortopeda powiedział, że On daje swoim pacjentom max 2 miesiące do zrehabilitowania stawu łokciowego. Glukozamina jak najbardziej jest wskazana. Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia!

Co do bicow to moze zmien plan treningowy . Napisz jakie robisz cwiczenia. A na mase to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jezeli nie dasz rady uzupelnic wszystkiego z jedzenia mozesz sobie kupic jakąs odzywke

[...] nauczyl sie tego obserwujac malpy ten typ nie mial dostepu do tego tematu jak Chris Sharma czy nawet ludzie wspinajacy sie na Jurze, a odstawia takie rzeczy ze glowa mala jestem ciekawy jakie by to mialo przelozenie na skale, bo tutaj pomimo ze jest to widowiskowe (solo), trudnosci wybitnej nie ma, jak przykladowo tu: [...]

[...] wiec podobnie wychodzi, a mi chodzi rowniez o to jk nerki reagowaly na takie ilosci trenu itd. Do tego moga byc informacje co do diety czy bardzo mocno cieli kalorie itd bo jest to cykl typowy pod redukcje i zeby w miare mozliwosci zdobyc troche dobrego mieska. A moze zamiast obcinania kalorii zostac przy bilansie + jakies 1000-1500 kalorii na + [...]

ale nie jest to FBW... natomiast przy typowym FBW nie ma też właściwie obowiązku robić przysiadów i mc na każdym jednym treningu; możesz dać każdą poszczególna grupę co dzień a mc i przysiad na przemian- ot cała...filozofia

5kg suchej masy to jest ciezko przepracowany rok lub dwa w zaleznosci od jakiego poziomu zaawansowania startujesz. to co dorzucisz z odzywek akurat bedzie tylko malym procentem. samo liczenie tylko kalorii nie wystarczy.

No wiadomo, że te wszystkie tabelki co niby wyliczają maksymalne mozliwosci naszego organizmu w wielu sytuacjach nie mają przełożenia na rzeczywistość. No ale jest takie coś więc wkleiłem

Wolałbym żebyś Ty spróbował i mi powiedział. Dostałem coś czego nie zamawiałem. Zanim zwrócę się do gościa z reklamacja wolę poczekać i upewnić się że wiem co robię. Jeśli jest to tylko zmiana szaty graficznej opakowania to czemu na gorszą? Tyle się teraz mówi o wycofywaniu dobrych odżywek lub zimnie ich składu na zdecydowanie gorszy. p.s. [...]

Wersji jest wiele. Pojawiły się podróbki robione w czechach podobno. Z tego co mi się wydaje to jeszcze inną widziałem-sprawdzę u kumpla.

Staż treningowy na siłowni: Brak MASA czy RZEZBA weryfikuje DIETA . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne [...]

ciągłego tonusu mięśniowego. a co to jest?%-)bo ja pierwszy raz słyszę o czymś takim

matko.... nie łamie zasad techniki póki moje mięśnie są zdolne do wykonania powtórzenia bez jej złamania , dopiero gdy mięsień nie jest w stanie wykonać powtórzenia według zasad techniki pomagam balansem ciała lub pomaga mi partner , by doprowadzić do jak największego wyczerpania mięśniowego , chodzi o zalanie mięśni krwią , co prawda łamiąc [...]

W każdej metodzie, w każdym sposobie treningu i planie jest coś wartościowego i należy indywidualnie dobierać trening do własnego ciała. Jeśli chodzi o wyczerpanie mięśni ja bym spróbował w tylko ćwiczeniach izolowanych, bo przy złożonych pracę zaczynają wykonywać inne mięśnie a nie o to tu chodzi. No i co ważne taki trening kilka tygodni, potem [...]

tak jest taki plecak, w świecie ciężarów nazywa się to sztanga a tak na poważnie czemu tak kombinujesz, napisz co chcesz osiągnąć Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-22 16:39:16

też mi się wydaje że masy przy tej wadze i wzroście jest już wystarczająco u kobiety ;) no chyba że masz atletyczną sylwetkę i ćwiczyć siłowo ale z tego co piszesz to raczej nie ;)